دروبلاگ قبلی ۲۰گروه افراد سمی را نام بردم و درموردشون صحبت کردیم.
حالا قرار هست که دراین وبلاگ درمورد واکنش هایی که شما باید داشته باشید درمقابل این افراد صحبت کنیم .
اول این که شما درمقابل این افراد هرچقدر هم که عصبی شدید از رفتارهاشون نباید
این واکنش هارو نشون بدید
به خودتون آسیب نزنید
واکنش های جسمانی مثل گلاویز شدن ،کتک زدن وبرخورد های این جوری به هیچ عنوان نداشته باشید.
اولین راه واکنشی
۱-شگرد تنفسی هست .
که باعث میشه بار منفی عصبی به صورت دم و بازدم تخلیه بشه
این تمرین کاربردی هست که لیلیان گلاس کامل در کتاب آدم های سمی توضیح داده وبرای این که دوباره کنترل احساسات و داشته باشید
و احساس آرامش کنید وبدنتان از اکسیژن کافی برخوردار بشه عالی هست.
۱-به مدت دوثانیه اکسیژن هوا را از طریق دهان به درون ریه ها بکشید .
۲-فرد سمی را درنظر بگیرید و اکسیژن تنفس شده را به مدت سه ثانیه درون خود حبس کنید.
۳-حالا با تمام وجود تمام اکسیژن درون را به بیرون تخلیه کنید .
۴-دوثانیه توقف کنید و ننفس نکنید.
۵-حالا درحالی که فرد سمی و رفتار و گفتارش را درنظر دارید کراحل یک تا چهار را دوباره تکرار کنید
تاجایی تکرار کنید که فشار عصبی کمتری حس میکنید .
۲-شگردآینه گونگی
دراین روش طوری صحبت یا رفتار کنیدکه دقیقا فرد سمی هم انعکاس رفتار یا گفته ی زشتی که درمقابل شما انجام داده
یا به زبان آورده مشاهده و تجربه کنه.
ساده تر این که ؛دقیقا مثل خودش رفتار می کنیم تا حس بدی که به ما دست داده اون هم تجربه کنه
ومتوجه زشتی این کار یا حرف بشه
انعکاس بدیم رفتار و گفتار خودش را
۳-شگرد رویارویی مستقیم
یا همان ابراز صریح
وقتی شخصی علناًبه شما توهین می کند یا حرفی نامربوط می زند این شگرد خیلی موثر است.
شجاعانه درمقابل فرد بایستید وبه او بگید حرفی که به شما زده باعث ناراحتی وخشم شما شده
مطمئن باشید دیگران هم شما را تحسین می کنند وقتی ببینند از احساس و غرورتون دفاع می کنید.
۴-شگرد پرسیدن سوال های هدایت کننده
همراه با آرامش
دراین روش شما شبیه وکیل مدافعی عمل می کنید که دردادگاه باسوالات
خود فرد سمی را به مسیری هدایت می کند که درانتها محکوم شود .
بزارید مثالی بزنم تا خوب متوجه بشید
مثلا یک نفر در جمع میگه که
«من از آدم های چاق متنفرم »
حالا شما بیاید سوالایی بپرسید که حماقت و کوتاه فکری اون فرد به خودش و اطرافیان ثابت بشه.
یعنی هیچ آدم چاقی را نمی شناسید که بشه دوستش داشت؟
درعرصه موسیقی یا سیاست چی؟هیچ آدم چاقی وجود نداره که برای شما قابل احترام باشه؟!
یعنی شما در طول عمرتون هیچ آدم چاقِ باهوش وموفقی ندیدید؟!
آیا درسته که دیگران از شمابه دلیل اون چیزی که هستید متنفر باشند؟!
۵-شگرد قطع رابطه با فرد سمی
درمواردی استفاده میشه که تمومی نداره آزار و اذیت فرد نسبت به شما
این افراد را برای همیشه کنار میزارید هیچ خبری ازشون نمیگیرید
ولی یادتون باشه که هیچ ارزوی بد وناجوری
هم نمی کنید ولی مطلقا کاری با آنها ندارید.
۶-شگرد تلافیِ تخیلی
دراین روش شما با تخیلی که برای خودتون میسازید تلافی میکنید کار فرد سمی را و قدری از فشار عصبی که درون خودتون ریختید را کم تر میکنید
مثلا فکر کنید شما یک رستورانی رفتید که غذایی که آورده سرمیز نپخته بود وپیشخدمت های بی ادبی هم داشته.
بابت عوض کردن غذای شما هم که نپخته بوده در آخر پول بیشتری گرفته .
شما مدت ها بعد حتی موقع تعریف کردن این اتفاقات هم عصبانی میشوید وتغییر حالت چهره میدهید
اما بعد به این فکر میکنید که یک کیسه پراز موش های سفید کوچولو ،بچه گربه و توله سگ را وسط رستوران ول میکنید
اون هم زمانی که رستوران شلوغ و پراز مشتری است
شما درواقعیت هیچ وقت این کارو نمیکنید اما با تصور چنین کاری با صدای بلند می خندید.
واحساس خوشایندی بهتون دست میده
شما درتخیل خودتون حق آنان راکف دستشون میزارید .
این ۶شگرد رو درمقابل افراد سمی به کارببرید
